常吃面包致偏头痛 盘点生活中10大致病物
第七大害:生活过度紧张
由于生活节奏的过度紧张,从事脑力劳动者或从事生意的一些中青年人的生命机体,总在整日超负荷地运转,由于他们持有强烈的竞爭欲,使之在生理和心理方面,都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而來的是抗疲劳和防病能力的减弱,而可能引发多种疾病。
危害:从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
补救措施:在这个高节奏、高效率的竞争时代,具有良好的生活习性,是确保个人在这个时代的潮流中,能够始终保持精神焕发的良好状态,能够让自己永远比别人显得头脑清醒,思维敏捷,胸有成竹地作出正确的决择。
第八大害:睡眠恶习伴随生活
其实我们真的知道了睡眠的重要性,真的很想提高睡眠的质量,但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢?那是因为我们缺少正确的睡眠知识。有时候你正在坚持的“睡眠理论”未必是科学的,而有时候你不屑一顾的方法还真是有效的。
危害:睡眠的坏习惯是导致我们睡眠质量变差的原因之一。睡眠恶习的主要特点:一:睡眠恶补型、二:途中瞌睡型、三:保证睡眠型、四:紧张吃药型、五:睡前不动型。这是引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
补救方法:应该正确对待自己的睡眠恶习惯。了解导致自己睡眠质量变差的原因。治疗多采用心理治疗,去除有关的不良心理因素,避免精神刺激,正常的睡眠规律才可以杜绝睡眠质量变差。