夏天炽热失眠易醒 养生试试这些食疗方法

老人“觉少”：揉内关、擦涌泉

老年人如果夏天经常失眠，要格外引起重视。的老年人认为年纪大了，觉本来就少，失眠也是正常现象。其实不然，中医认为夏季对应着心脏，低压高温的天气很容易诱发心脏疾病，例如高血压、冠心病心绞痛都是这时候的高发病。如果晚上没能好好休息，心脏供血会受到严重影响，甚至在夜间发生心梗而导致猝死。

以前我们对门住着一对老夫妻，六十多岁了，没和儿女住在一起。我每天上班很早，但是再早也早不过两位老人，出门的时候他们已经外出锻炼回来了。有时候我也会问上一句：“您二老怎么这么早啊？”他们每次的回答几乎都是一样的：“人老了，觉也少了，反正也睡不着，就早点起来转转。

有一次我出差，早上四点才回到家，正好碰到老两口相互搀扶着出门，虽然当时是夏天，天亮得早，但是四点还算得上是凌晨呢吧。一聊才知道，老夫妻睡不着觉，正打算去公园遛弯呢。可能是医生当久了，当时我看大爷的脸色不太对劲，就问了两句，果然，大爷说可能是天太热了，近心脏总是觉得不太好，救心丸一天要吃上好几次。哎，大爷，这可不仅是天热的事，失眠也是祸首之一啊。每天只睡三四个小时怎么够呢？冠心病本来就是心脏供血不足，睡眠时间短，会加重心脏的负担，那么早就去锻炼更是雪上加霜啊！

于是我拦住了两位老人，把他们带回家，给大爷做了一遍推拿，又手把手教给两位老人几个穴位按摩的方法，让他们坚持做。过了几天，我早晨六点多出门的时候又碰到大爷了，就问他有没有坚持做穴位按摩，感觉怎么样？大爷说近睡觉好多了，虽然中间还会醒几次，但基本能睡到六点钟，而且心脏也没那么难受了，连大妈的睡眠也好了很多。