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8款超给力丰胸美食 经期前后吃有效

1、酒酿

功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

佳食用时间：月经来的前七天

怎么吃好?

酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。

2、山药

功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

佳食用时间：月经来前七天

怎么吃好?

切段生食，能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

3、酪梨

功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UP UP的效果!

佳食用时间：月经来的前两星期

怎么吃好?

以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。