早酒晚茶黎明色 中医养生三大忌

消暴怒

《内经》云：怒则气上。上而不下，病从生矣。甚有呕血者，痰塞仆厥者。皆气上不下故耳。”当人暴怒时，肝气就会横逆。常感到胁痛或两胁下发闷，甚至出现吐血，或痰涌于喉而发生昏厥等危症，就会损害元气，伤害人体健康。

暴怒是历代养生家忌讳的一种情绪。所以，潘楫告诫人们：“能临事顾身，怒将潜灭。”每当遇到事的时候，应想到大怒伤身，应冷静对待，心平气和地对待所发生的问题。

适劳动

此处所说的劳动，是指体力劳动和运动两个方面。

“动而生阳”。经常适量的劳动，能“病变不出”，有利于强身。过量则“动之生火”，容易耗伤人的元气。劳动以“不伤为本”。所以，潘楫提倡“有张有弛，劳逸结合，动静有度。这样，有利于健康。

省言语

潘楫认为，言由心发。既发于心，则恐其错误，未免烦费吾心。细为检点。又说：“又人之一言一语，必由呼吸而出。费心损神，呼吸而出。费心损神，呼吸损气，神气两亏，于人何益？”

在日常生活中，我们常见到有些人说起话来唠叨不休。日久天长，对自己，对他人的身心健康都不利。因此，奉劝一句：“还是省言语为好！”

慎起居

言一切行住坐卧，早起晚息间，谨而慎之。勿使风寒暑湿之邪。乘虚侵袭。而病中尤当防备。

人体气血的运行有一定的节律，体内的经络气血的盛衰都有一定的时间。一昼夜中阴阳盛衰变化，亦有一定的周期。人们起卧、作息也必须顺应这些变化。“适者生存”。有节律地生活，这是健康长寿的重要保证。尤其是病人，身体处于康复期时，“要令我城坚固，莫教围寇益兵”，注意防备，更应慎起居。

勿迎送

频繁迎送来访者，往往劳神伤形。尤其年高有病之人，虽礼可废。