补钙的食物有哪些 12款超效补钙壮骨靓汤

养生蜜膳

蜂蜜及其制品是我国常用的食品，包括蜂王浆、蜂胶、蜂花粉，可以食疗，也可做蜜药膳，有软化血管、抗衰老、养颜、增强免疫、润肠通便、润肺化瘀、抗疲劳、温补安眠、降血糖、降血脂、抗癌等功效。

1.牛奶+蜂蜜：可抗疲劳，益气醒脑，晨服尤佳

2.蜂蜜拌西红柿：可降血压

3.蜂蜜拌黑木耳：可补肾阴

4.蜂蜜拌芹菜：可降血脂、降血压

5.蜂蜜拌山楂：可降血脂。