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12个宅族养生计 让你“宅生活”健康起来

宅生活有什么不好

虽说宅属性如今已经成为一种普遍的且萌点十足的属性,但若要从健康的角度来看待这种生活态度的话,还是会引得人连连摇头。

1、缺乏运动

宅一族长期呆在家里,要么躺着要么坐着,总是是绝不站也绝不运动的。都说“生命在于运动”,如果长期缺乏运动,会导致肌肉松弛、骨质疏松、免疫力下降等问题,缺乏运动还可能导致肥胖,进而增加其他慢性生活病的发病可能。

2、缺乏营养

宅生活会让人懒得出去购物,吃东西随随便便填饱肚子就行,长期以往容易造成营养摄入不均衡或者营养不良,导致各种疾病的发生。后,长期宅家不出门接受阳光,会让人心情抑郁,同时影响维生素D的合成等,影响身体健康。因此综上来说,宅生活对身体健康的负面影响会超出我们的想象。

3、心理偏执

宅一族有一个普遍的特点就是,对某种东西会有狂热的爱好,除了自己喜欢的其他的都是自己不喜欢的,因此在心理上有走入偏执狂的倾向。同时,宅一族长期宅在家中,通过网络与社会打交道,不关心周围发生的事情,容易导致宅一族的心理冷漠、偏离社会,还会影响宅一族正常的人际交往,导致心理的进一步阴暗和恶化,形成恶性循环。

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