揭开负热量越吃越瘦的误区

例证：受追捧的”负热量食物”就是芹菜，以它为例子来看：中等大小的一片芹菜约含有6个卡路里消化它只需要约1/2个卡路里.所以食用者仍然摄取了芹菜中约92%的热量。并非说芹菜不是好食物.事实上芹。菜绝对是有很多优点的良好食材，不过。远远达不到“负热量”的标准。

现在我们已经知道， “负热量”也只是一个饮食神话，不过我们仍然可以从它们那里获益。让每日菜单中多些蔬菜、水果，因为它们含热量少而且富含维生素，矿物质、抗氧化剂和植物化学物质。

30钟

针对4080名受访者对尝试过的60种方法进行评价，锻炼排在前三位。研究表明.30分钟的轻松散步(或等量的散步)相比那些不运动的情况下能够在之后的2、4、8、12小时显著提高你的情绪，从而使你精力充沛，自信并提高性欲。

结语：试试上完全的负热量食物是不成立的，不管吃什么样的食物，消化所需要的能量一般都是小于吸收的。(文章原载于《健仕》，刊号：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。