夏日排毒瘦身十饮品 越喝越轻盈

午餐：均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

午餐后：补充乳酸菌

可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的排便顺畅。

下午时 多喝水

每日水分摄取量，好保持在2000-2500cc，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

晚餐后 消耗身体热量

养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

洗澡后 情绪培养

对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。

总结：综上所述，我想大家都该知道了如何排毒减肥效果好，那么赶快试试这些排毒方法吧，很快速哦！