不节食也减肥 瘦身计划一周瘦10斤超靠谱

 

 

2.助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能搀扶帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

3.润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素逗留在肠道，被从头吸收，给健康造成巨大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能搀扶帮助消化系统排毒。

魔芋：

又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能断根肠壁上的废料。

黑木耳：

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效断根体内污染物质。

海带：

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

总结：减肥是可以，但是美女们要记住的是要采取科学的减肥方法，在瘦身的同时又可以保护身体健康。那么，这就要你来尝试小编为您盘点的瘦身计划吧。