健身时刻 这些症状要留意

情绪不佳 锻炼徒耗气血

在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们?如果没有，恭喜您了。如果有，您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。

对于大部分人来讲，每天锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人家，锻炼是为了什么。大部分人说为了“强身健体”。这本身没有错，但我认为它还不够全面。强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也白练，徒费身体的气血。

心情不好先按膻中穴

喜意味着一种快乐、开心的情绪，是对人体有益的一个神。《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利”。意思是喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。所以，以一颗快乐的心去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。

如果您在锻炼之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜乐出焉”，这个穴位是主喜乐的。

怒不可遏多按太冲穴

怒是一种负面情绪的爆发，如果经常发怒，会导致一些很严重的疾病发生，如脑出血、冠心病等等。所以，怒是身神同补大的敌人。锻炼中，一定要注意将怒神安抚好，不要让它跳出来伤人。

记得有一天早上，我在公园里散步的时候，看到一个老大爷牵着他的贵宾狗在遛弯儿。旁边有个人说他的狗毛色不纯，他当时就大发雷霆，结果导致血压升高，晕倒在地。肝主怒，所以，您怒不可遏的时候，一定要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。