每天让你的心理“卸卸妆”

妆容二：“强者”的面具

夏彤是一位精明强千的公司总经理，夫妻恩爱，孩子乖巧。在外人看来，这个家庭很美满，但是只有夏彤自己清楚，近一年多的时间，她几乎每天都是晚上8点之后才离开办公室，工作成为她生活压力的主要来源。回到家，她满脑子也全是工作的事儿。她总觉得丈夫“干扰”了她的工作，她需要独处的空间。而实际上，她的丈夫多数时候都只在晚上9点之后才能见到她，又怎么会干扰到她的工作?

心理分析：

一旦工作的时间大大占用了生活的时间，人们会不自觉将工作中所扮演的“强者”角色带回到家里。面对家人提出的“一起看电视”、“一起散步”的要求，也会将它们办公室化，觉得这是一种干扰。通常责任心越强的人，越无法卸下强者的面具。

卸妆重点，

劝戴着“强者”面具的人放下责任，只是站着说话不腰疼而已。卸下强者面具有效的方法是帮助这些面具的佩戴者更好地利用他们的时间。可以建立一个时间表，按照这个时间表来做事，每件事情都尽量在时间表中划定的时间范围内完成，规定你的工作可以侵占生活多少时间。逐渐地，你就能在回家之前卸掉强者的面具了。

妆容三： “可怜’’的面具

晓娆是个脾气不错的姑娘，在工作单位里也颇得人缘，大家都愿意帮助她，只是有的时候晓娆实在出错太多，几乎同一个部门里所有的人都帮她收拾过烂摊子：和她一起加班重新计算她算错了的数据;帮助她完成因为她的拖沓还迟迟未交的报告。虽然办公室里的同事都很喜欢晓娆，但还是有不少同事因为她的“不尽责”而受累心生抱怨，与她发生过争吵。这个时候晓娆总是一副可怜兮兮的样子，让同事也拿她没办法。其实她自己心里也不痛快，可是每次出了问题，还是觉得戴上可怜人的面具似乎要更有利于摆脱麻烦。

心理分析：

“可怜”面具的背后常常掩盖的是不负责任——不是没有能力完成某件事，而是不愿意这件事摊在自己身上。从另一个角度来说，躲在可怜人面具背后的还有懒惰。

卸妆重点：

找一个第三方的人来帮助自己卸妆。如果你在平时工作的时候也曾戴上可怜人的面具，可以让与你关系不错的同事来监督你，每当你请求对方做你因为个人原因没能完成的工作时，让对方一定拒绝你。