玩儿转丛林拓展

宝宝特别优待

很多人选择去农家小院旅游，尝尝农家风味的野菜，看看别样的小院风情。但是孩子好不要喝生水，不吃农家肥浇的菜。蛔虫虫卵能在土壤中生存1~5年，一般的调味品(如酱油、醋、辣椒等)都不能杀灭虫卵。另外，还要告诉孩子不咬指甲，不吸吮手指头。

有相当一部分野菜，如野芹菜、野葱、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等，都含有可导致过敏的物质，容易引起过敏反应，小孩子食用时一定要多加小心，尤其是过敏体质的孩子，好不要吃。

出游须知

◆坐车带个垫子：出游时车程都不短，老人生车，腰椎很容易和汽车产生共振，会加速腰椎的退化、变形，害得周围组织肌肉也出现疲劳。长时间坐车保持一个姿势，腰部会非常吃力，给腰部垫一个垫子是非常好的防腰痛方法。旅游累了的时候拿出垫子再坐下，还能防潮。

◆出门带把雨伞：春天气候多变，冷热异常，而且还经常有风雨降临，出门旅行一定要对目的地的气候作一番了解，出行的衣物和鞋子要以保暖和防雨为主。随身带一把雨伞也是很有用的，晴天遮挡阳光，雨天则能遮风避雨。

◆捏捏小腿止腰痛：点按后腰部双侧的肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约半分钟。用双手掌揉腰部20-30次。拍打双侧腰部50次。捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5—10次。

◆下蹲缓解浮肿：每隔2小时，在车厢里来回走动几趟，或做下蹲动作20次。用右手掌按摩左大腿内侧，从上到下至足踝按摩20次，再用同样方法，换左手按摩右大腿内侧。

◆揉揉肚脐解水土不服：在脊椎两侧自下而上推摩5分钟。摩腹，以肚脐为中心顺时针方向按摩50次。按摩内关穴(位于掌侧腕横纹上2寸处)、足三里穴(膝盖外侧凹陷处直下3寸处)各2分钟。

结语：想要参加更加惊险刺激的运动，主要的条件就是你要有一个强健的身体。如果没有这个前提的话，所有的一切都只不过是空想。(文章原载于《健仕》《健康生活·家庭》，刊期：2012.06，2012年第4期，作者：刘铁民，采桑，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。