护眼与健脑 要注意劳逸结合

猫式养生法

猫平时喜欢伸懒腰、用爪子脸……猫的一些习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，于是开发出一套“猫式养生法”。这套“猫式养生法”风靡世界，深受女性的喜欢。

做这套运动，你每天不必花很多时间，就可健身。

清晨起床不要急于做其他的事，不妨先伸个“猫式懒腰”，这样能促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

中午的时候做个“猫式”瑜伽：身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，这样有助于缓解一个上午的劳累。

晚饭过后，在家迈开“猫步”。踮起脚，用足尖像猫一样无声无息走路。这样做不仅对人的身体有许多好处，还可以锻炼足心和小腿。

晚上，躺在床上模仿“猫洗脸”，把手掌搓热，然后从下而上擦面，待脸上擦的发热时，再揉摩耳、鼻、眼、口上下左右的穴位。“猫式洗脸”的好处是，可保持面部气血流畅，毛孔开张等功能，既增强了脸部皮肤的抵抗力，又对身体的其他部位产生健康效应。

入睡的姿势如猫，身体向右侧卧，屈右腿、左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。这种姿势入睡不损心气，能让你快速地进入梦乡。