护眼与健脑 要注意劳逸结合
教您找穴位
太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去会有很强的酸胀或胀疼感。
经过验证的经典长寿秘诀
1.别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。
2、欣赏精美景点手册
如果你感到郁郁寡欢，去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的的旅游手册带来的美好遐想，可有效地使你放松。
3.适量饮酒
少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
4.别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
5、让退休生活忙碌起来
放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓，如果你决定退休，那么在此之前考虑一下以后的日子，什么样的事情将会使你过得忙碌而充实。
6.尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。
7、避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利
结语：老年人退休在家，正是修身养性的好时候，不要因为没有了工作，一下子没有了生活的重点，应积极的培养自己的兴趣爱好，让退休的生活忙碌起来。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.04，作者：李俊德、陈秀华、王耀堂，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
