腰部保健 别让“腰龄”增太快

孕期当心不良睡姿引起腰痛

许多女人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。

南京市妇幼保健院 产后康复中心妇科主任吴江平表示，其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧。

因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。

吴主任建议，产妇在休息期间要特别注意姿势，要避免长期仰卧位，侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。

结语：长期坐着的人腰部就特别容易受到伤害，特别是腰椎本身就存在问题的人一定要好好保护自己的腰椎哦！(文章原载于《家庭保健》，刊期：2012.04，作者：王小强，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。