王志成 现代瑜伽应该是科学的

瑜伽辅助治疗案例

戴若

经历和任职：

1995年开始练习瑜伽。教授瑜伽9年

案例1：帮助治疗胸闷浮肿

我的一个学生在外企工作，工作压力极大。胸闷、说话气息微弱，身体浮肿。在询问了身体和生活的细节后，我把治疗方案订为：以呼吸控制为主，体式练习为辅。

主要练习时间定在每天清晨，以提升阳气，恢复体能。体式练习围绕脊柱和胸廓展开，让心脏和肺部有良性的空间。接着练习呼吸控制法，把清理经络、调理肠胃、激活体能、提升身体代谢的呼吸控制法组合练习。晚上则围绕安定身心、辅助睡眠的呼吸控制和体式练习，并辅以简单的冥想。大约三个月之后，她胸闷症状明显改善，呼吸顺畅，头脑也清晰了很多，浮肿好转，工作的焦虑感和无力感也消除了。

艾扬格瑜伽的大练习原则即“身体的正位法”。比如，以脊柱为中线，左右两边身体的力量、平衡、柔韧能力是有区别的。肌肉群的伸展、收缩能力有强弱之分。普通人在日常生活中会强化这种差别，使弱的部分更弱，强的部分更强。这种差别越大，对身体的改变越大，甚至会带动骨骼结构错位，进而带动附着于骨架上的人体内脏、肌肉功能的失调。就像一座房子，房梁倾斜，房子就会随之歪曲，房内空气就无法对流，有害物质会淤积在房间里。

艾扬格瑜伽调整人体的结构，让身体始终保持在坚固、中正、稳定的状态。增强柔弱部分的力量，防止强壮部分被过度使用。附着于骨架上的肌肉、内脏系统各自归位、各安其职，让身体更好的代谢排毒。良性的能量随地循环于身体。这就是艾扬格大师所说的：让好的能量像湖水一样均匀流动于身体。

赵欢

经历和任职：

2004年开始练习瑜伽

应用心理学硕士

目前就职于北京回龙观医院康复科艺术行为治疗中心

在医院中尝试引入瑜伽治疗，展开个案及团体疗效评估