夏季多变天气养生攻略

炎炎夏日 高温天气养生全攻略

醒脾多吃豆、养心多睡觉、祛火“三件宝”——

滚滚热浪之下，很多人出现了食欲不振、浑身乏力、口干舌燥、胸闷气短等“热病”不适症状。那么，如何在高温来袭之际做好健康的“守门员”?请看文中为您奉献的养生妙计吧!

湿热天气要注意养脾→多吃豆

中国中医科学院教授杨力认为，湿热并存的天气容易对脾脏造成影响，导致人出现脾虚。说起脾虚的症状，许多人都不陌生，主要表现为食量减少、吃啥啥不香、少吃一点就觉得腹胀、人懒乏力、四肢没有力气，严重者还会出现形寒肢冷、大便不爽、浮肿、面色白等症状。而平时就有脾虚症状的人，到了此时容易出现肛门重坠、子宫下垂等内脏下垂类疾病。所以，想在夏天过得舒服，养脾是关键。

杨力建议，人们养脾可以多吃豆，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、青豆、黑豆等都是养脾的食物。巧妙应用些具有芳香醒脾作用的药物也很有效果，如将少许薄荷、藿香、佩兰泡水喝，或把上述三味药缝在香包里随身携带。此外，醒脾还可以用多睡觉、在太阳穴擦清凉油、喝生姜汤或做菜时多用生姜的方法来实现。