饮食养生汇：老人起居养生之睡眠

睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。睡眠是我们保持精力和缓解疲劳的佳方式，但是对于老年人来说，睡眠就不是那么容易的事了，老年人常常出现失眠的现象。那么，如何治疗老年人失眠?老年人睡眠注意事项有哪些?老年人适合裸睡吗?

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