常按这些养老穴 帮你摘掉老花镜

环境：适合老年人重要

老年人的健康长寿与舒适、清洁、卫生的家庭环境有很大的关系。有一部分老年人终夺去他们生命的不是原发病，而是由于生活环境护理不当所导致的并发症。适合老年人的休息环境如下：

室内温度以18～20℃为宜，夏天可相对高些(22～24℃)。室内佳湿度应该是50%～60%。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。也可在地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。好买一个温湿度计，以科学掌握温湿度。

老人的床应放在空气流通的地方，新鲜的空气对老年病人尤为重要。一般居室每天开窗二次，每次20～30分钟。

避免各种噪音。研究表明，噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感;老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。

室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，可改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。老年人居室内采光和照明要做到明亮有度。如果光线不足或照明度差，既容易磕碰和摔跤，还易引起视力过度疲劳，进而发生身体疲劳和精神不振。

卧室陈设应简单。除必需的床、桌，以及茶具外，同老年人关系不大的家庭日常生活用品，如各种炊具，尤其是电器、铁器、玻璃制品、童车等，都不宜存放在老人卧室内。

装饰色宜冷色调。卧室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色，可以采用蓝、绿等冷色，使室内显得宽敞幽静。室内可挂一幅挂图，选用色调轻松，符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鹤、寿桃等。