55岁以后膝盖经常疼得受不了 应该多锻炼还是多休息好

年纪大了之后，我们的身体各个部位的器官组织就会出现衰退，膝盖也不例外。一些中老年人由于身体的退行性病变，往往还会导致膝盖动不动会有疼痛感的发生，所以对于老年人来说平时就要保护好自己的膝盖部位，那么55岁之后，膝盖会有疼痛感的话，平时应该休息还是继续锻炼呢?让我们来一起看看。

老人膝盖疼痛，到底是运动还是继续锻炼

建议大家如果生活中动不动觉得自己的膝盖有疼痛的感觉的话，应该减少运动，适当的多休息，当然也不是说不可以运动，只不过要选择适合自己的运动方式，尽量避免错误的运动，对于上了年纪的人来说，运动对身体有帮助，可以增强自己的身体素质和骨骼，同时对心肺功能有一定的效果，但是需要注意的是，要选择合理有效的运动方式，对于老年人来说好选择一些有氧运动。

举例来说有慢跑、游泳等，如果一味的强求运动效率而选择过于激烈运动会导致身体健康反而会受到影响，可能会使得膝盖和关节等部位过多的磨损，疼痛等情况，加快身体的退行性病变过程，以前可能会出现关节炎等疾病，所以想要保护好膝盖的话，生活中要注意适量运动，同时注意劳逸结合，选择合理而正确的运动量。