养生：做自己的保健医生

保健养生指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。为关键的是人们在日常生活中要注意保持身体健康，善于发信健康预警。那么，如何保持身体健康?怎样发现健康警报?

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