20141223贵州卫视养生：刘钊讲如何缓解眼睛疲劳

我们的眼睛是身体结构中重要的组成部分，现在人们对眼睛的使用过度，很容易造成眼睛的疲劳。对眼睛也是一种很大的伤害。那么有什么好的方法可以缓解眼睛疲劳呢?下面就让我们的刘钊专家来讲讲如何缓解眼疲劳吧。

该视频主要文字介绍：

如何缓解眼睛疲劳

现在这个社会，电子产品越来越丰富，这也给人们的眼睛带来了负担。

眼下，过度用眼带来的眼睛疲劳已经成为了人们生活中经常出现的困扰。对此，我市医学专家支招，大家可以通过远眺、穴位按摩等多种方式来缓解过度用眼带来的眼睛疲劳。

眼睛疲劳，要先知道为什么

大家感觉眼睛疲劳，第一想法就是用眼过度了，但实际上这是一个误区。造成眼睛疲劳的原因其实有很多种，首先，有可能是眼睛本身的问题。其次，也可能有环境的因素。比如说气压，甚至空调等。第三，眼睛疲劳还可能跟个人体质、性格有关。

很多人都有眼疲劳的症状，有的是因为眼镜的度数不对造成的。

本期嘉宾介绍

刘钊

男，北京同仁堂主治医师，执业药师，传统文化传者。毕业于北京中医药大学，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化的普及与推广。

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除此之外，还有干眼症等眼部疾病也会造成眼睛疲劳。所以，出现眼睛疲劳时不能只简单地想象为用眼过度，要辨清原因，必要时及时前往医院进行检查治疗。

如何缓解用眼过度造成的疲劳

一、远眺

远眺是为“经济实惠”的缓解眼睛疲劳的方法。长时间用眼的话，需要每半小时到40分钟进行一次远眺。

如果眼睛疲劳问题较为严重的话，就需要到医院做一些症状视功能训练。如果是小朋友的话，可以多做一些户外运动，这是可以缓解视疲劳的。总的来说，缓解眼睛疲劳就是中断用眼的过程，让眼部放松，而远眺就是简单的方法。

二、穴位按摩

要经常做一些眼周穴位的按摩，这样能有效缓解眼疲劳。

而对于有人认为“按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛”的说法，卢嬿认为并不可取。首先，一个没有学过医的人是不可以随意按压眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰当的按压眼球会对眼部造成损害。其次，医学上并没有通过按压眼球缓解疲劳的这种方法。

三、热敷和冷敷

热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。但卢嬿提醒，具体适用热敷还是冷敷，是需要根据不同症状来进行选择的。如干眼症的患者就适合使用热敷来改善血液循环。

四、眼药水

不少年轻人都把眼药水当做是缓解眼睛疲劳的“神器”，选用眼药水之前好先到医院进行检测，根据眼睛存在的问题来确定是否需要使用眼药水，以及适合使用哪一种眼药水，盲目选择和使用眼药水是不合适的。

对于一段时间来大家对于“眼药水含防腐剂”说法的恐惧，除单只一次性的和一些特殊设计的眼药水外，其他多数的眼药水都是含防腐剂的，否则无法保存。

但事实上，眼药水中防腐剂的含量很低，患者不要因为含防腐剂而拒绝使用眼药水。只要不是长期、大量使用眼药水，而是按照正常的用量来使用的话，防腐剂的含量是不会对眼睛造成危害的。