吃什么最养肝 最佳疏肝养肝的药膳大放送

食物摄入量不科学

对于现代人来说，我们早已进入了一个营养过剩的时代。但营养摄入量过多加大了肝脏、肾脏的运转负担，为由血液粘稠引起的各类慢性疾病发病率提供了上升的空间。

另外，现代人必须清醒地认识到，以年轻人为中心兴起的美食热、偏爱便利店销售的饮食、过度饮用自动售货机出售的罐装咖啡等饮料、偏爱动物类食物、家庭饮食结构的失衡、无节制地食用方便食品等这一切都在不断地侵蚀着我们的身体。更为严重的是，为保证能够长期保存，这些加工食品中还含有对人体有害的各种添加物质。于是，在这些加工过程中，维生素、矿物质等人体所需的微量元素则严重不足。因此，如果不能及时调整我们的生活状态，我们的血液就会变得更加粘稠，我们也会渐渐迷失在“疾病大道”这条不归路上。

过多的应激反应

应激反应会导致血液的状态异常，这一点已为科学家所证明。人在受到应激反应而感到紧张时，体内交感神经及垂体肾上腺皮质会分泌激素，使血压升高。与此同时，还会使作为能源的葡萄糖、脂肪酸、胆固醇等增多。

由于某种应激反应而增多的葡萄糖、胆固醇、脂肪酸等，如果不能在当时完全燃烧，就会残留在血液中，使血液变的污浊。

作息时间混乱

如今很多人的生活已经是不分昼夜。人类的生活原本是应日出而作、日落而息，并形成了与之相应的身体节律。但是今天的我们经常在深夜观看电视节目，或是通宵达旦地娱乐、进食，生活早已分不清昼夜。由于原有的身体节律被打乱，人体内血液的流动，大脑、内脏等的正常工作都受到妨碍，这也是导致血液循环不良的原因之一。