延年益寿九个小细节

健康生活来自细节

生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。

看喜剧电影

不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国的一项新研究发现，喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让受试者在两天内分别看了喜剧电影《情迷玛丽》和战争片《拯救大兵瑞恩》，结果发现前者会让血管得到扩张，而后者会导致血管收缩，血液流量减少。

每次只做一件事

每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。专家认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，但这种效应在进入老年后才会显现出来。

吃巧克力

每周吃45克以上的巧克力，会让人们患中风的可能性下降20%。

喝啤酒

适度饮用啤酒的人患心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，适度饮用能发挥大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。

“坐立不安”

在公共场合坐立不安会让周围的人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们的活动量，促进心肺功能健康。工作间隙和同事聊聊天，在家时做一些杂活，坐车时故意站着，都可以达到“坐立不安”的目的。

性生活

性生活不仅能给人带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。性生活也会让老年夫妻觉得婚姻更令人满意和愉快，并且性生活越频繁，这种效应就越明显。

发烧

发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现，发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好地发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

结语：纵观全文，我们不难发现，所谓的长寿秘方就存在我们的一言一行中，所以各位，与其苦心追求什么不切实际的长寿方不如从改变自己的生活习惯入手吧~(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.05，作者：臧恒佳；《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：张晨，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。