练习太极拳养生意义为哪般

3： 如何把握太极拳的思想内涵呢?读书明理，理明艺精。文化的传承，是千秋万代永续的事业。如同要认识万马奔腾的长江，必须到唐古拉山主峰格拉丹东雪山西南侧的沱沱河去探源。要弄懂太极拳，必须从传统文化中寻其根。因此，我们要读《周易》，其乃中华文化的源头活水，是生命之水。读懂《周易》，就会明了天覆地载、万物生焉的奥义。如《周易?系辞传上》有言：“易有太极，是生两仪。”可见，阴阳两仪是由太极化成的。如果说太极是宇宙的本源，那么阴阳就是构成宇宙基本的元素。宇宙中的万物均可按阴阳划分，每一事物又可分为阴阳，其阴阳本身又可细分为阳阴转化。在不同时位，阴阳属性会发生互变，即所谓阴中有阳，阳中有阴，阴阳互为其根。阴阳虽有对立的一面，但更重于统一，此消彼长是为了“和”。若要知晓阴阳变化是怎样“效天下之动，通神明之德，类万物之情”的，我们不能不看被誉为“天下第一”图的太极图。

太极图是形象的真理，更是真理的形象。其形状如同黑白两鱼纠缠在一起的太极图，通过阴极阳生、阳极阴生，周而复始，万象归一的形象表达，有助于我们理解和把握阴阳消长、互抱互回、互生互化、互依互存、和谐统一的变化规律。我们也要解读《老子》。道德经五千言，读懂了，就能知晓“柔弱胜刚强”、“上善若水，水利万物而不争”的无为而有为的思想。我们还要研读《黄帝内经》，其是一本“道以医显”的奇书，读《黄帝内经》，可以帮助我们树立天地是大宇宙、人体是小宇宙的观念，就会知晓人与自然如何和谐的秘密，利于把握肉体与心灵相互感应的辩证关系。我们也要细细地品读《太极拳谱》，其是历代太极先贤练拳经验的总结。读懂、理解其内在涵义，如同站在巨人的肩上前行，可以少走弯路。我们也要读《四书》，四书贯道，可以帮助我们树立确的人生观、价值观。我们也不能漏读《坛经》，其哲学观把“真如”视为高的世界本原，“于自性中，万法皆见”。“自性”指精神本体“真如”。回归内心可以成就佛的智慧，可以破除我执、扫除心 灵的迷雾。“认识你自己”，是苏格拉底的 一句名言，把向外投射的目光返观自己，由 太极而归无极，是否更能有助于我们找到生命的本源?