利用好生物钟 踩点来解压

生活心理 勿在下班后逛街

经验说：我的忍耐是有限的!

实验说：没错。自制力占用了你太多资源，克制自己之后一定要小心地放纵。

“只逛不买只逛不买……”尽管心里不停地叨念，可是当你在商店触摸柔软的物品、闻到诱人的香气、试吃和试驾时，还是会加心潮澎湃。难道你的意志力真的这么差么?

一些研究者更关注的是什么让我们的自我控制力败下阵来。美国明尼苏达大学的Vohs博士认为，我们在各种情境下的自我控制，都是在调用自我调节资源。自我控制的对象可以是方方面面，例如想法、注意力、表情或行动。这种调节资源是有限的，就像一方水池中的水。当水池满满的时候，即使容易冲动购物的人也能理智地决策;而当水大量流出后，我们对冲动与欲望的控制力也会降低，更易冲动性购买。这意味着，如果前一件事耗费了大量控制资源，那么你对下一件事的控制会变得困难。

现在注意一下你的呼吸，当你不注意的时候，呼吸动作就这么不费神地自动完成了。现在试着屏气，当你刻意做这个动作的时候，是不是就很难再像刚才那样专心干其他事情了呢?Vohs博士猜想，自制力有限也应该是这个道理。