10个小细节助你红颜长驻

黄金保健点 延缓衰老方法

人们经过长时间经验积累发现，大自然中所有美丽的动植物，在它们的形体构造上都有一个固定的比值，使它们散发出一种令人着迷的气质，这个比值就是0。618，也就是黄金分割点。医生和养生专家认为，人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健点都与黄金分割点不谋而合，找准人体的黄金保健点就能延缓衰老。

62岁后衰老加速——养生从38岁开始

如果把人的一生定为100岁，容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。一般人顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。>>>美味养生菜 助你美肤又养颜

睡眠宜早养生——佳夜眠7。5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0。618，约7。5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是好的作息规律。

50往上牙齿脱落——多嚼绿茶可护齿

牙齿到了59~80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶，茶叶以绿茶好，既可以护齿，又可以去除口腔异味。

护好肝肾防老年斑——多用空心掌拍后背

面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

人有五大抗衰黄金穴——找对位置关键

头顶至后脑的0。618处是百会穴，在头顶正中心;脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，在脚心;脚底到头顶的0。618处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部0。618处为印堂穴，在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干0。618处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

总结：注意这些小细节，你的生活肯定越来越健康，但是小编还有要说的是，其实心态也是非常重要的哦!由内而外，才能更美哦!