看指甲月牙 了解瘦身更快秘籍

神奇月亮减肥法 盈亏瘦身有计划 魔法速减磅

■月亮减肥法的减肥原理

所谓的月亮减肥法，就是月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。

一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为“月盈”，是“吸收”的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。

另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即“月亏”，属于“排毒与净化”时期，排毒效果越发明显，此时不妨多吃一些促进排毒，改善便秘的减肥食物，会带来不错的减肥效果。

■ 月亮盈亏瘦身计划 魔法减磅好奇妙!

依照月相变化，每月都可以分为新月、盈月、满月、残月四个阶段，也正对应着人体生长、吸收、休养、代谢这四个阶段。想要跟着月亮的脚步瘦身，你就要懂得在新月、盈月、满月、残月这7天时间里“看月亮下菜单”，根据人体状态的规律调理饮食重点，制定一份符合周期的减肥菜单。使人体能更好地摄取营养和代谢废物，达到健康减肥的作用。

□ 新月瘦身期：合理补充生长周(约农历初一至初七)

在这一月相期间，自然界力量处于向新方向发展的阶段，人体也正处于一个积蓄力量的阶段，代谢功能较弱，连指甲和毛发的生长也是缓慢的时期，这时候适合进行完整的身体护理规划。新月期间，要合理摄取并保证充足的营养，过度的节食是不适时宜的。

注意在外就餐时平衡营养成分，尽量选择以蛋白质为中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜好是鱼和豆类等含蛋白质多的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成体脂肪。

总结：通过观察指甲的半月，了解自己的身体状况。半月的大小也是减肥的好帮手。