保健按摩 7种鼻子按摩法养肺健脾

秋燥来犯鼻子出血怎么办

秋燥是指因空气干而引发的咽干、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列症状。特别是工作繁忙的上班族，在这时常常会面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出，生物钟被扰乱，引起身体不适。

医生提醒，预防秋燥除适当进行体育锻炼，增强体质，提高抗病能力外，好的方法就是多喝水，秋季一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。

饮食上，要以清淡为主，多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、水果、肉、牛奶等，避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，防止暴食或过饥。

生活上，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。另外，针对有的市民笃信“逢秋进补”，不分身体状况，狂吃补品的情况，医生还提醒广大市民注意，进补在任何季节都要因人而异，虚寒体质的人可适当进补，这样可起到冬病夏治的作用，但是湿热体质如果吃过多补品，便容易燥热，诱发湿热症。

结语：按摩怕是这个世界实惠的养生方法了，只要掌握了方法之后，不花一分钱就能起到保健的作用哦~有兴趣的朋友赶紧收藏吧!