每天没事“拍一拍” 轻松拍走“大肚子”

编者按：呼呼~人老不老，看肚子就知道啦!“大肚子”显老的，不仅如何还会闹出很多“杯具”来，什么公车上被让位呀……唉!健康塑身，有什么减肥方法能快速掉肉呢?减肚子喝大肚子茶还不如拍拍打打有效哦!

一、揉腹法

1、身体自然站立，双脚并拢。>>>跳绳可以减肥吗

2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。

3、交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。>>>步行减肥有要诀 每天走多久才有效、

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4、双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。

功效：

揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。>>>七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误

而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。>>>12种运动减肥法快速减肥

温馨提示：

在做这个揉腰动作的时候，要注意掌握节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外，好就是能够每天早晚都坚持做一遍，及时地排出体内多余的废物。