瑜伽呼吸改良生命的奥妙

哈达瑜伽呼吸原则

1、在体式打开、扩大胸腔和心脏部位的时候应该吸气，而倾向缩小、关闭的时候用呼气。

2、身体趋向折叠紧凑，呼气;身体打开(折叠)、伸展、开放、扩大时吸气。

3、扭转体式的扭转过程一般用呼气来完成。

4、利用体重完成伸展的体式中，应该使用呼气来进一步使身体伸展，比如犁式。

5、 有些体式，你可能开始一下子没有做到位，这时可以利用呼吸来进一步深入跟进。具体的呼吸方法，你用什么呼吸进入那个体式的，就继续用那种呼吸来深入。

总结：瑜伽是人们都会向往的体育健身运动，尤其是呼吸瑜伽更有很好的养生奥妙。那么，以上小编盘点的瑜伽指南来学习下吧，对你会有帮助哦~