冲刺比慢跑更适用于减肥人士

编者按：减肥常用的就是跑步了，无论是在健身房，还是晚上的马路上总是看到有减肥人士在乐死不疲的跑着。希望可以减去自己身上多于的赘肉。

一项新研究发现，男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。

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澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。这些参试者大多数为20多岁的在校大学生。在为期12周的研究中，参试者接受短时高强度自行车运动。结果发现，其腹部脂肪明显减少，肌肉群明显增大。

新研究负责人，运动生理学教授斯蒂夫·布切尔博士对“小量运动获得大健康效应”进行了近10年的研究。他表示，研究中参试者接受了有益健康的理想强度运动量的锻炼。起到了短时成功减肥等健康效果。