足疗保健禁忌多 时间方法你都掌握住了吗
家庭足浴足摩实用秘笈
脚底按摩:
人老脚先老。足道是门保健的艺术。从中医的角度讲,人体穴位密集的,就是脚底,共有76个穴位之多。常常做脚底按摩,能缓和人的身体的疲劳紧张,使身体健康,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状态。
除了在经常在外做足道,其实日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩按摩脚部。简单易行的自我脚底按摩,大致可以有三种做法。
1、推法
位置:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。
手法:双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
功效:此方法,对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2、压揉法
位置:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。
手法:双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。