艾灸养生 为什么那么流行

温和灸方法

将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

要点每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。>>>艾灸养生 雷火法巧治过敏性鼻炎

●开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。

●艾条上提时，速度要快，避免热感中断患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

●为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。

在家艾灸注意这些>>>艾灸养生 教你常用的养阳灸脐法

1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

3.体质强壮者，灸量可以大久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。

4.出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。

5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。>>>艾灸养生 选好合适自己的艾灸法

对传统艾灸、替代物灸和人体穴位红外辐射光谱的分析比较发现，隔附子饼灸、隔姜灸和隔蒜灸三种传统间接灸与人体穴位归一化红外辐射光谱有惊人的一致性，其辐射峰均在7。5μm附近而几种替代物灸与相应传统艾灸和人体穴位的辐射光谱相差甚远，其温热作用也远不如传统艾灸传统艾条黄灸与人体穴位红外辐射光谱也有很大差异。结果提示，在传统间接灸的治疗效应中，间接灸和穴位的红外共振辐射起重要作用从艾灸的红外物理特性看，替代物灸尚不能替代传统艾灸。