别被表明所蒙蔽 高温瑜伽不减肥

编者按：瑜珈现在风靡全球，高温瑜珈减肥方法以及成为很多人的“减肥救命稻草”，高温瑜珈减肥真的那么有效吗？高温瑜珈真的没有风险吗？

如今，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆，这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作或躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人似乎从中看到了希望。高温瑜伽真的这么“灵验”吗?

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当身体处于高温之下时，血液自然流向表皮帮助散热，如果同时进行伸展运动，肌肉也需要血液来提供能量，再加上身体大量出汗，迅速脱水，血液变得黏稠，这样不仅不能同时为皮肤散热、为肌肉运动提供能量，身体反而可能出现一连串不适。更何况，瑜伽讲求心境平和，而高温会导致精神紧张，其本身就与瑜伽的平和背道而驰。

其实，减肥是要减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后体重能减轻1公斤左右，便认为减肥了，这其实是被误导了。在高温的环境，身体为维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重绝大部分是水分，而它们终还需要再补充回来。