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男士养生常识 解密阻碍健康“八麻烦”

3、他的腰椎总是酸痛

一个壮汉,下班一回家就成饭后瘫。不都是懒惰,他也可能是因为腰椎出了问题。北京朝阳医院骨科主任海涌教授认为:长时间保持同样的姿势,例如办公室久坐、经常开车、不运动等恶习就是导致腰椎疾病的根源。

腰椎疾病对男人生活质量的影响是巨大的,你的男人很可能因为腰椎不适而变得失去活力。

如何让他更健康?

好把办公室座位和车的座椅调整到健康的100度位置,这样有利于将上肢的压力分散到下肢而非完全集中在腰椎部位。另外,搬重物时应下蹲而不是弯腰,前者借用腿的力量承担重量,而后者则更容易造成腰椎损伤。

如果你的男人已经出现腰椎问题,除了积极治疗,游泳是对腰椎以及腰部肌肉很好的锻炼方式,值得坚持。

如何让他更健康

4、他越来越不喜欢做爱

曾经“动物凶猛”的他,近几年来明显力不从心。他开始以“太忙”、“没兴趣”等借口搪塞你的热情。久而久之,你们的婚姻沦为无奈的无性状态。

来自北京大学第一医院附属男科中心的数据显示,目前40岁~70岁的中国男性中,有30~40%有ED问题,其中,只有不到5%的人主动选择就医,剩余的95%宁愿掩盖事实也不愿意积极面对。

如何让他更健康

带他一起去看男科。北大医院男科中心的专家发现,由妻子一起陪同来看病的男性通常更容易坦然面对病情,治愈率也更高。而且,在ED的问题上,妻子对问题的描述往往比丈夫更准确、客观。

专家说,很多情况下,ED是其他健康问题(例如心脏病)的先兆。作为伴侣,如果你的男人已经出现力不从心的情况,他的心脏健康值得警惕。要知道四分之一的心脏病发生在35~60岁的年龄段。所以,出现ED,来不及尴尬,积极就诊重要。

5、他从不倾诉自己的烦恼

男人们更相信沉默是种美德。在高压的当今社会,做个大嘴巴其实也是一种健康需要。近几年,男性抑郁症的发病率在不断上升。男人们是时候放下大男人的身段,做一个更自然健康的人了。

如何让他更健康?

作为伴侣,每天和他做个小小的谈话,彼此了解对方的心理状态,不至于让什么事情成为压垮男人的后一根稻草。如果他已经有你解决不了的情绪问题,应及时向专业人员求助。

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