适合家庭主妇瑜伽瘦身方式

五分钟减肥瑜伽 快速排毒助瘦身

STEP1

坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

STEP2

先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

温馨提示：所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

STEP3

维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

STEP4

接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

STEP5

后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

总结：瑜伽可以帮助女士们瘦出好的身材，可以帮助我们养生，现在家庭主妇也可以了，希望小编给你的们的方法你们好好的运用，主妇可以拥有好身材。