江苏民福康科技股份有限公司 保健按摩 保健按摩常识

中医保健其实很简单

第六步:

弯腰屈膝用两手空心掌同时拍打膝上内侧肌肉隆起的地方九次。可调和气血,祛风利湿。

第七步:

弯腰屈膝用两手空心掌拍打膝下外侧阳陵泉(腓骨小头前下方凹陷中)、足三里(膝下三寸,胫骨前缘外侧一横指)九次。可清泻肝胆,舒筋利节,调理脾胃,疏通筋络,镇痉止痛。

第八步:

弯腰屈膝用两手空心掌拍打膝下内侧阴陵泉(胫骨侧,髁下缘的凹陷中)九次。可健脾利湿,调补肝肾。

第九步:

弯腰屈膝用两手空心掌拍打绝骨(外踝高点上3寸)九次。可清肝胆热,筋络养生。

第十步:

弯腰屈膝用两手空心掌拍打三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内侧面的后缘处)九次。可健脾益气,调补肝肾。

程志强表示,锻炼时要注意安全,从第六步到第十步时可以坐在凳子上进行拍打。

总结:这套中医保健操,非常简单,很容易学会,而且耗时很短,每天只需要花费3分钟时间,就可以达到很好的健身效果,这样的没事何乐而不为呢,还省去了大把金钱,免于去健身房。(文章原载于《中外健康文摘》,作者:叶渊,刊期:2012.08B,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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