脚部的健康也是不可忽视的重点

脚的感觉检查：

用橡皮头铅笔的头擦脚内、外侧的皮肤，感觉是不是一致，也可以对比一下两只脚、手或其他部位的皮肤感觉。如果感觉有明显的差别，可能会有一些疾病，像老年人腰椎病变，也有可能压迫神经，引起足外侧皮肤感觉的减退。还可以检查脚的感觉是否对称，是否和大腿、小腿的感觉一致，这样能尽早发现足踝和其他部位的有关疾病。

平衡能力的检查：

闭上双眼，单脚站立，监测站立时间的长短。年龄比较大，身体条件不好的人不要做这种检查，因为这种检测容易摔倒。50岁左右且没有特殊疾病的人应该能站立10秒钟左右，50岁后应该站立7秒钟左右。

足弓的检查：

脚蘸水后，踩到比较干燥的地方，看足印，如果脚底和地面接触的面积非常大，则是平足，老年人足弓塌陷常常表现为平足。足弓塌陷后会产生跟骨外翻。脚的内侧肌腱会受到过度的牵拉，就会产生肌腱的断裂，因此产生内踝下的疼痛，这是常见的一个问题，叫做“成人获得性扁平足”，也不是忽视了扁平足的危害。

总结：人们做任何事情都离不开自己的脚，既然如此那么为什么还要忽视脚的健康呢？特别是老年人，保护足部健康人人有责，等发现了问题再去保护，无异于亡羊补牢。(文章原载于《养生保健指南》，作者：张建中，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。