想瘦腿只需这样做 让你轻松享获sexy美腿

编者按：减肥瘦身对许多爱美丽的女人来说，都是十分痛苦的的。节食、运动效果还不是那么明显。如何正确减肥呢?大腿的脂肪十分顽固难减，教你几招减肥方法。

当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

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延伸版本：还有一个方法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。美腿成效也很好。原理和夹纸片差不多。

a、洗澡时在大腿内侧根部多做推拿，好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”成效更明显。关注要用肥皂水帮助润滑;

b、一般初一两次推拿大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的肥肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

从市场上购买专用瘦身盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿，力度以不引起疼痛为宜。每次推拿时间为15至20分钟左右，推拿后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶推拿和浸泡双腿更佳。

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

消耗类瘦身仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

溶脂类瘦身仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

分脂类瘦身仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的作用。费用高，对操作者技术要求严格。