秋季防燥润养 晨喝盐水晚喝蜂蜜身体更棒

编者按：秋天，很多人都会有比较烦躁的时候。那么，如何防止秋燥呢?专家说，蜂蜜水是妨秋燥的佳办法，那么，蜂蜜水什么时候喝好呢?有没有什么其他的讲究呢?

进入秋天后，天气一天比一天干燥。秋燥时节，人们总感觉脸上手上皮肤特干燥，嘴唇发干。怎样防秋燥、护理皮肤呢?专家指出，早晨喝盐水睡前喝蜂蜜水，是好的护肤品。

秋季补水好从内在入手，水和清润食物是好的润肤品。

秋季多喝水可用“早晨喝盐水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的养生好方法。另外，还可在房间里放盆水，维持湿度。

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预防秋燥，除了多喝水外，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、等等煲汤、煲粥，都是不错的秋季养生佳选。

每个人都可以睡前喝蜂蜜水吗

蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是佳的天然食品。

所以有专家介绍好睡前一杯蜂蜜水，但是睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的。

蜂蜜水饮用后通常会使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，会雪上加霜，不利于预防心脑血管的意外。

所以中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的，如果真的想养身，可以去中医院找个医生介绍情况，看医生的建议比较好!