瑜珈修身不要造成伤身

9、不要在烈日下做瑜伽。若感觉体力不支或身体不适，停止练习，闭目调息。

10、在练习瑜伽后至少30分钟再沐浴，以免寒气入侵，影响练习效果与身体健康。

然而，也不是每一个人无论什么时候都适合练习瑜伽。到底什么时候不适合瑜伽减肥?相信阅读之后，您对瑜伽减肥会有一个科学的认识。

1、女性经期不要做倒立动作，可以轻柔地做些腰部练习，其他动作应缓慢完成，不要过求极限。

2、有精神病史、脑膜炎后遗症者不宜练习瑜伽。

3、大病、手术后不宜立即练习瑜伽，以免疾病复发、肌肉拉伤、身体劳损。

4、酒后不要练习。

5、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

总结：联系瑜珈并不适用与任何人，有的人群应该避免联系，以造成对身体的伤害，适合学习的人群要学习老师的方法和呼吸，这样才能掌握到要领。才能起到健身的作用，如若不然可能会造成损伤。(文章原载于《小资CHIC!ELEGANCE》，作者：LUCY，刊期：2011年15期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。