江苏民福康科技股份有限公司 中医馆 中医秘方

中医养生 捏脊让你一生无病

编者按:我们都知道中医养生是非常神奇的,它不仅能治病还能防病!人的一生总有生病的时候,但是怎么养生能让我们不生病?如果身体有病了,怎么样看面相知健康呢?

前段时间,遇到几个朋友,他们有的是因为工作疲劳导致的背部僵硬,有的是手脚发凉,比一般人怕冷。我都向他们推荐了捏脊的方法,建议他们和家人互相捏,一开始的时候可能会很痛,坚持一两天后,几乎所有的朋友都对我说,他们的背部感觉轻松多了,睡眠也比之前香了,再坚持一段时间,手脚发凉、怕冷的症状都会改善。而且在和家人互相捏脊的过程中,加深了相互之前的感情,家庭关系也更和谐了,真可谓一举多得。>>>中医养生 教你日常如何养肝护肝

捏脊,为什么有效

人生于天地间,必然感受外界的邪气,再加上本身情绪的影响等,难免出现气血的淤积、堵塞。哪里堵塞得多呢?——背部。脊背是全身气血运行的大枢纽,我们背上几乎每一个脊椎旁边都布满了穴位。

↓点击图片直接进入下一页↓

脊柱正中间是督脉,脊柱两旁是足太阳膀胱经

中医讲,脊柱正中间是督脉,脊柱两旁是足太阳膀胱经。督脉总督全身阳气,膀胱经是人体循行部位广、阳气多的一条经脉。通过捏脊,主要就是疏通了背部的气血,打通了一身的阳气。

捏脊通过对督脉及五脏背俞穴的刺激,不仅能疏通脊背这个全身气血的大枢纽,同时还能把五脏六腑的气机疏通一遍,达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。人体气血通畅了,自然会少生病,而我们身体上一些或大或小的毛病,也会随之消失。>>>早酒晚茶黎明色 中医养生三大忌

捏脊的方法

很多治疗方法,会长篇大论的告诉我们很多步骤,注意要点等等,不但难于理解,更是不容易掌握。而捏脊则非常简单实用,只有一招而已,仅仅简单的沿着脊柱“捏”,就可以帮助我们达到养身祛病延年的作用。

一招名目:捏三提一。捏脊的方法早见于晋代,用手指捏起脊背上的皮肉,用力往上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。用双手同时捏起脊背两边的皮肉,沿着一个方向捏,每捏三下,就要使劲往上提一下,这叫“捏三提一”。

如果方法到位而且感觉被捏着体内粘连比较重的话,到了向上提的时候,被捏者皮肉下面往往会有“啪”的一声响。好不要中途间断,让“气”能上下贯通,不致堵在某处。

不同年龄层次的人,都可以试用捏脊法,正确捏脊可以让娃娃聪明健康,让青年人充满活力。老年人坚持捏脊,可使他们更显年轻,想不长寿都不行。>>>10位高龄中医大师的养生秘籍

长逆幼顺

7岁以上的所有人,一律从下往上捏,7岁以下的小孩,从上往下捏,这是古时传下来的规矩,据说是因为人过了7岁,气机就变了。对高血压患者,要从上往下捏。

捏脊时间不拘,但饭后不要马上趴着做,以免因压迫造成肠胃不适。

1/4页