准妈妈应如何保健按摩
让丈夫帮孕妇按摩背部 感受爱
孕妇进行背部按摩时,自己是无法做到的,不妨寻求丈夫的帮忙,让丈夫帮忙按摩背部。丈夫帮助妻子按摩背部,不仅可使肌肉放松,才能感觉到那无丝的爱。
丈夫给孕妇按摩背部时,要想按摩进行得更加容易和舒适,丈夫就需要先用按摩油润滑双手。但在开始按摩之前,丈夫应该把按摩油滴在手心温热一下,因为冷的按摩有可能会引起肌肉的紧张,反而让你更加紧张。 >>>简单保健按摩法 让女人胸部大而有型
按摩开始的时候,丈夫应该将手放在妻子的腰围下的背部位置,然后慢慢向上移动再伸向脊椎两侧,千万不要直接在脊柱上进行按摩。按摩到肩膀的时候手部再伸展到背部上方进行轻按。
后再回落到开始的地方重复以上动作,重复起码几分钟的时间,直到背部的肌肉开始有温热和放松的感觉。
然后丈夫的下一个步骤就是在丈夫轻压背部酸痛之处。丈夫可以用手指心以打圈的方式轻按。按摩的重要一点就是要放松肌肉,所以如果丈夫用力过度的话一定要让他知道。 >>>偏瘫保健按摩视频 上肢操作
后就是丈夫以上下移动的方式按摩整个背部持续几分钟。结束以后你可以用沙滩毛巾或者软棉被包裹身体,保持肌肉的温热感,然后保持这个姿势5-10分钟。 >>>偏瘫保健按摩视频 下肢操作
中医提醒孕妇需注意的是,由于男性力气比较大,当帮你按摩背部时,力道过大时,一定要及时提醒丈夫,以减轻按摩力道。
总结:综上所述,孕妇保健,需要注意的有很多,只有掌握了正确的按摩手法,才能有预防和治疗的效果。另外,孕妇一些按摩不到的部位,可以让另一半代劳,但是,前提是,要先看看注意事项哦。