洗双耳调肾气 青春永驻7绝招

编者按：健康的生活需要一些健康小常识，健康的生活习惯可以帮助你保持身体的健康和拥有健康的体魄，更可以对抗一系列的疾病的侵扰。

1、搓脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠症、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。>>>美丽女人抗老计 容颜定格18岁

脚心按摩的方法：

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。>>>18个抗老驻颜美食 让岁月不在你脸上留痕

2、瑜伽

瑜伽教程让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。其中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，能刺激肾脏，达到活化器官的目的。