注意 威胁肾脏健康的9种恶习

补肾吃什么 适合宝宝秋季调肺补肾的养生粥膳

芝麻花生猪肝山楂粥

原料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。

制作：将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米(洗净)煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮5至10分钟，即可食用。

生地麦冬粥

原料：生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。

制作：将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米(洗净)熬粥30分钟，即可食用。

沙参银耳粥

原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

制作：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清水，先煮30至40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净)，再煮1小时放入冰糖，再熬10至15分钟，即可食用。

杏仁川贝百合粥

原料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。

制作：先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米(洗净)，再煮20至30分钟，即可食用。

以上四款粥，在秋季是小孩秋季保养的好食方，能有效的调肺补肾。家有小孩的朋友们千万不要错过哟!

总结：综上所述，为了肾脏的健康，要把所有的坏习惯都改掉。另外，平时多注意食物营养的吸收，少吃垃圾食品，多吃些绿色蔬菜，再多加一点运动。