延年益寿 常搓八个部位

旋眼睛

端坐，两眼向左转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

揉眼皮

以两手拇指轻按双侧上眼皮，然后旋转揉动，顺逆时针各揉按20次。有消除眼痛和明目的作用。

按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。

叩牙齿

口轻闭，上下牙齿相互轻叩20~30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20~30次。有醒脑，降压的作用。

总结：长寿老人一般都是以这种按摩方法再配合正确的运动，合理的饮食来达到长寿的目的的。我们所需要做的也就是先掌握好按摩手法，这样可以让自己更健康。