美丽无龄 女性葆青春3事

编者按：永葆青春容颜是每个女人梦想，尽管人总是不能抵抗时间的流逝，每个人都要面对衰老的挑战。倘若能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是非常美妙的事情，一些超级抗衰老偏方致美丽的你，和大家一起分享无龄的养生智慧，只需持之以恒，相信一定会有效果的!

管住嘴古稀老太也窈窕

案例1

50出头的B女士脸上一点皱纹都找不到，看上去还不到30岁。她身高1.60米，体重49~50公斤，几十年如一日保持这一数字。她说自己不减肥，每顿吃半个馒头或一小碗米饭。讲到自己保持身材的秘诀，她说就一个字：玩!

她有几帮“玩友”，早上跳舞，出一身汗。晚上下班找人去打球，星期天游泳。

点评：

人到中年，生理机能开始减退，代谢速度减慢，只有运动才能消耗热量。而运动主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。

运动是好的减肥方法。多数女性吃得少还长肉的原因在于活动量过小。尤其长期坐办公室的女性，缺乏适量的运动，食量虽然不大，但机体能量消耗减少，这样多余的能量转化为脂肪储存起来，也会变胖。运动是好的减肥良方，关键是要有恒心，活到老玩到老。重视健康的女性，可及早选择拉丁舞、游泳、健美操等使腰部动起来的运动。