滋阴祛燥 吃6美食

喝牛奶禁忌

牛奶，健康营养，但是你会正确喝奶吗?只有正确喝奶，才能让它充分的被人体吸收!

不搭配米汤和粥

将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。

不与巧克力搭配

边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。

不要加糖

煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。

不要混合果汁

果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。

总结：综上所述，我们在平时生活中如果出现了上火的现象，就可以通过吃些梨子，甘蔗的方式来调理。多吃些滋阴润肺的食物，对自己的健康是非常有好处的!