生存环境变糟糕 3“武装”法做健康保卫者

保暖不当诱发关节炎

关节炎患者的温度调节机制比健康人差很多,随着秋天气温的下降,他们的关节温度也会下降,使关节滑膜黏度增加,给关节活动制造了阻力,随即出现疼痛。此外,别以为关节炎只会欺负老年人,若不注意防护,中青年人也一样逃不掉。

健康应变力

即使到了秋冬季节,依然有不少女性为了爱美而穿上短裙,这也导致了女性患关节炎的比例远高于男性,尤以膝关节炎为常见,还是尽量穿过膝的裙裤吧,晚上睡觉时一定要遮盖住关节部位。有关节炎症病史者,可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳,以祛风通络、化湿止痛,还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴,对防止关节痛发作有积极治疗作用。

辛辣食物和酒让胃肠很难受

每到秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,喜欢用辛辣食品和酒来御寒,而这些都会使肠胃功能的负担加重,导致胃病、胆囊炎、胰腺炎的复发。

健康应变力

除了注意保暖之外,需要控制的还有烟酒及高脂肪食物,以改善胃肠道的血液循环,增强胃肠的适应力,减少发病机会。平时要多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。